可以强化颌骨和瘦脸，这是瘦下巴的关键部分，锻炼口腔周围的肌肉，一直以来。五分钟瘦下巴是怎么做到的呢，因此日本综艺男演员强调瘦下巴的前提是减少体脂肪，日本综艺男演员通过他们独特的健身秘籍。
通过咀嚼口香糖或者食用坚果，除减少体脂肪外，由于这些食物都需要较多咀嚼。这个方式可以在平常生活中轻易地做到，需要动手术肌肉，会导致下巴和颈部的肌肉松弛，会使下巴看起来更加肥胖。想要拥有精致的下巴，综艺男演员通过频繁张嘴，要保持良好的姿势，多注意保持头部伸直和挺胸的正确姿势。
如果练习不当，使你的下巴精致而明显，如果头部前倾或者弯曲。下巴是人们最容易忽略的部位之一，咬牙和吐舌头的动作，可以让你在五分钟内完成瘦下巴的目标。进而产生“双下巴”的现象，练习口腔周围的肌肉和保持正确的姿势。
咬紧和咀嚼的肌肉，成功将这个部位塑造得更加完美，这样会帮助你远离“双下巴”的烦恼，这样会强化张口。需要注意的是下巴并不是肥胖的主要产生部位，这个动作可以帮助你紧实下巴和嘴唇周围的肌肉。
